散打是一項(xiàng)較力，較技，斗智，斗勇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過長時(shí)間的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)；同時(shí)散打又是一項(xiàng)對抗性的體育運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅(jiān)持散打訓(xùn)練，可強(qiáng)筋骨、壯體魄、消耗掉多余的脂肪。可以刺激骨骼的生長發(fā)育：進(jìn)行擊打與抗擊打的練習(xí)有利于骨骼增粗骨密質(zhì)增厚，提高骨骼，抗壓，抗彎，抗折的能力。少兒青少年處在生長發(fā)育的階段，骨骼的韌性好，但抗壓性較差。散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以防止這種現(xiàn)象的發(fā)生。
可以提高呼吸系統(tǒng)與血液循環(huán)系統(tǒng)的功能長期從事散打訓(xùn)練有利于心肺功能的提高。而少兒青少年的內(nèi)臟器官的發(fā)育要落后于運(yùn)動(dòng)器官，散打運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練既符合少兒青少年活潑好動(dòng)的特點(diǎn)又適于生理發(fā)育的需要。
可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性；散打運(yùn)動(dòng)不僅要較力，較技還要斗智斗勇，同時(shí)還要有隨機(jī)應(yīng)變的能力 因此長期從事散打訓(xùn)練，不但能夠改善大腦的供血情況，使人頭腦清醒，還能使人的思維敏捷，增強(qiáng)應(yīng)變能力，增進(jìn)大腦機(jī)能。

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